4 Tage Yoga & Pilates Retreat im Hotel Post Bezau mit Anna Posch

Erfahrungsbericht von COCOtravellerin Christina: Hotel Post Bezau by Susanne Kaufmann

COCOtravellerin Christina ist gemeinsam mit ihrer Freundin Nina nach Bezau in den Bregenzerwald gefahren, um vier Tage lang das Yoga meets Pilates Retreat mit Anna Posch im Hotel Post Bezau by Susanne Kaufmann zu erleben. Sechs Einheiten MIA Yoga & Pilates, Detox Cuisine nach TCM-Prinzipien, zwei Spa-Treatments und ein Kissenmenü, das seitdem die Messlatte zuhause ziemlich hochlegt. Christina berichtet – über das, was funktioniert hat, was sie unvorbereitet traf und worüber man bei der Buchung besser kurz nachfragt. 

 Yoga & Pilates im Bregenzerwald: Vier Tage, an die man sich erinnert

Das Hotel und seine Geschichte – ein Familienunternehmen

Bezau liegt im Bregenzerwald, Vorarlberg. Wer dort ankommt, versteht ohne große Erklärungen, warum sich der Ort für ein Retreat eignet – die Landschaft bringt das schlicht mit. Grüne Hügel, Wald, frische Luft. Der Rest ergibt sich. 

Das Hotel Post Bezau ist seit fünf Generationen in Familienbesitz. Vom Ururgroßvater 1850 gegründet, übernimmt Susanne Kaufmann es mit 23 Jahren direkt von ihren Eltern – und baut parallel dazu die gleichnamige Naturkosmetikmarke auf, deren Produktion bis heute in der Region liegt und die mittlerweile international vertrieben wird. Das Haus hat sich über die Jahre behutsam weiterentwickelt, in Architektur, Angebot und Spa. Was dabei nicht verloren gegangen ist: seine Verwurzelung. 

 Das Retreat mit Anna Posch – 4 anspruchsvolle Tage

Im Mittelpunkt unseres Aufenthaltes steht Anna Posch mit ihrem MIA-Konzept – Myofascial Integrated Alignment. Ein wunderbarer Yogastil, der Faszien gezielt einbezieht und den Körper als Einheit behandelt, ergänzt um dynamische Pilates-Elemente und Anteile aus dem Krafttraining. Insgesamt sechs Sessions à 75 Minuten, in einer kleinen Gruppe von acht Personen. 

Die Einheiten sind fordernd – aber so, dass man danach nicht erschöpft ist, sondern gearbeitet hat. Fließende Übergänge, eine Musikauswahl, die Energie gibt, und Annas Art zu unterrichten. Sie trägt die Gruppe, ohne laut darüber zu reden. Dadurch fühlen wir uns geerdet, gestärkt und zeitgleich richtig gepusht. Vor allem die Balance macht das Retreat so besonders. Was mir davon am stärksten hängen bleibt: das Handstandtraining. Und der Kontext dazu – Wusstet ihr, dass nur rund 1% der Weltbevölkerung diesen beherrscht? 

Aufgrund der Programmdichte des Retreats bleibt uns leider keine Zeit den Fitnessbereich zu benutzen. Dennoch gelingt es uns einen Blick zur Begutachtung reinzuwerfen und wir sind von den Geräten schlichtweg angetan! Brandneu: Reformer Pilates in Kooperation mit JOSEF P ergänzt seit kurzem das Bewegungsangebot! Als Fans dieser Form des Workouts begeistert uns das nochmal mehr.  

Kein Salz, viel Geschmack – Detox Cuisine, die ernst zu nehmen ist

Die Küche habe ich unterschätzt. Dreimal täglich essen, ohne Salz – auf dem Papier klingt das nach Enthaltsamkeit. In der Praxis zeigt sich das anders. 

Die Menüs basieren auf TCM-Prinzipien und sind auf Trainingszeiten sowie Protein- und Nährstoffzusammensetzung abgestimmt. Was ich so nicht erwartet habe: Die Küche passt sich an. Als ein Teilnehmer partout kein Gemüse will, wird das sofort ausgeglichen – ohne Abstriche beim Konzept. Man verlässt jede Mahlzeit gesättigt, ohne dieses schwere Gefühl danach. Einen fixen Bestandteil bildet dabei das nachmittägliche Juicing. 

Mein ehrlicher Rat: Komplett darauf einlassen. Bei Halbherzigkeit nimmt man weniger als die Hälfte mit. Wer bewusst wahrnimmt, merkt nach ein, zwei Tagen, was der Ernährungsrahmen tatsächlich verändert und wie viel dieser zum Gesamtkonzept des Retreats beiträgt. Ich persönlich hätte nicht gedacht, dass sich Mahlzeiten ohne Salz derart geschmacklich präsentieren können. Wer noch tiefer in das Thema eintauchen möchte, kann sich zusätzliche Unterstützung rund um Ernährung und Wohlbefinden holen. Ebenso Kernpunkt des Hauses. 

Zimmer – ein ehrlicher Blick

Gepflegt und ordentlich, im Stil aber eher sachlich und kühl – irgendwo zwischen klassischem Kurhotel und nüchterner Alpenunterkunft. Wer ein ausgeprägtes Designstatement erwartet, kommt hier nicht ganz auf seine Rechnung. Was hingegen klar überzeugt: die Schlafqualität. Und: Wir sind auch nicht des Designs wegen hier, sondern dem Fokus auf unser Well-Being. 

Faszienziehen und Individual Massage – Treatments, die kaum unterschiedlicher sein können

Meine Freundin Nina entscheidet sich für das Faszienziehen. Ihre Rückmeldung danach: Es wirkt sofort. Und: Leicht schmerzhaft, besonders ohne Vorerfahrung. Zähne zusammenbeißen und durchhalten, der Erfolg stellt sich unmittelbar ein. 

Ich wähle eine Individual Massage. Der Name ist Programm – dabei wird mit viel Gefühl auf meinen Körper eingegangen und ist für mich somit keine Behandlung von der Stange. Kein Wunder, steht das Spa seit über 25 Jahren für Erfahrung, ein geschultes Therapeutenteam sowie TCM-Ärzt:innen. 

Wichtiger Hinweis zum Zeitmanagement: Das Programm ist dicht getaktet. Wer neben den Trainingseinheiten auch Badehaus und Anwendungen auskosten möchte, braucht mehr als die Lücken dazwischen. Am besten noch einen oder zwei Tage zusätzlich für Wellness einplanen.

Susanne Kaufmann Naturkosmetik – omnipräsent, ohne aufdringlich zu sein

Die Produkte begegnen einem überall im Haus. Das ist kein aufgesetztes Branding, sondern ergibt sich aus dem Ursprung: Die Marke ist hier im Spa entstanden, die Produktion liegt in der Region. Wer die Linie noch nicht kennt, bekommt während des Aufenthaltes Zeit, sie in echten Situationen kennenzulernen – auf der eigenen Haut, nicht im Schaufenster. Für uns macht genau dieses konsequent durchdachte Zusammenspiel aus Hotel, Spa und Produkten den Aufenthalt noch erlebnisreicher.

Vier Tage die uns auf der Heimfahrt begleiten

Was das Retreat im Hotel Post Bezau in dieser kurzen Zeit schafft: Man kommt in einem anderen Zustand nach Hause, als man gefahren ist. Nicht durch ein einzelnes besonderes Erlebnis, sondern weil die Kombination aus Training, Ernährungskonzept und echtem Abstand vom Alltag einfach wirkt. Anna Poschs Sessions bringen genau das, wofür man nach Bezau fährt – Kraft, Klarheit im Körper und das Gefühl, die eigene Praxis ein Stück weitergebracht zu haben. Wer sich auf das Programm einlässt, auf die Küche, auf das Tempo, nimmt mehr mit als drei Nächte guten Schlaf. Für uns beide bleibt die schöne Erinnerung wie gut es tut, sich bewusst Zeit für den eigenen Körper zu nehmen, sich fordern zu lassen und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen. 

Fotos& Text: Christina Faullend